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《 8/16(四) 減脂減重Day129 — 65.7 kg 》
(體脂)31.9 （皮下)27.4 （內臟)10
(肌肉)30.9 （水分)46.2 （BMI )25.4
(基礎代謝)1428
(喝水量) 約2500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/2組、慢跑半小時
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65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1919 kkal
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Lemak: 85,98g | Prot: 96,76g | Karb: 191,18g.
Makan Pagi: 芭樂, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. Makan Siang: 寶礦力水得. Makan Malam: 魚湯, 虱目魚肚, 蝨目魚. Camilan/Lainnya: 義美 芝麻蛋捲 (45克), 旺旺 夾心捲 (草莓口味), 芭樂. lagi...
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461 kkal
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Latihan:
健走(6公里) - 30 menit, 爬樓梯(上) - 30 menit, 爬樓梯(下) - 30 menit, 走路/散步(4公里) - 30 menit, Apple Health - 22 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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