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Hallo ihr Lieben. ich bin jetzt seit knapp 1 Woche wieder am Kalorien zählen um endlich meine miesen Pfunde los zu werden. Deshalb habe ich aber noch ein paar Fragen an die Profis unter euch die schon lange dabei sind.
gibt es eine Regel wonach ihr esst? Oder wie häufig ihr essen? 3 mal oder 5 mal. habe ihr eine gewisse Stunden Zahl die ihr zwischen dem Essen einhaltet?
ich bin so ein Stress, Frust und Langeweile Esser und merke dann selber wie ich anfange zu suchen. und deshalb fällt es mir manchmal schwer von Mittag bis Abend zu warten. das fällt mir jetzt wo ich alles aufschreibe extrem auf. trinken schaffe ich genug am Tag (2-3 liter)
ich danke jetzt schon mal jedem der mir hilfreiche Tips gibt wie ich es diesmal schaffe ohne im Fresslöcher zu fallen.
Liebe Grüsse
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1594 kkal
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Lemak: 92,38g | Prot: 72,11g | Karb: 122,02g.
Makan Pagi: Marko Salamini Classic, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Pepsi Pepsi Cola Light, Essig, Kopfsalat, Olivenöl, Reis (Gekocht), Hähnchen Brust mit Sosse. Makan Malam: Porridge mit Joghurth. Camilan/Lainnya: Edeka Landjäger, Gelatelli Bourbon Vanille. lagi...
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2351 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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