|
Вопрос к знатокам. Как часто, по мере потери веса вы пересматриваете расчет кбжу? К примеру, муж скинул около 3 кг, пора пересчитать нормы?
|
1639 kkal
|
Lemak: 75,76g | Prot: 142,71g | Karb: 107,39g.
Makan Pagi: Укроп, Nutiva Кокосовое Масло, Healthy Origins Органическая Спирулина, Дыня Торпеда, Zoe Kashkavali Сыр из Овечьего Молока 45%, Помидоры, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Natrol Лецитин, Курица Вареная, Рубленый Чеснок, Рузская Сметана 15%, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Редис, Огурец (с Кожурой), Сибас. Camilan/Lainnya: Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Травяной Чай, Scivation Xtend, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
постою послушаю✌️тоже интересно
16 Agu 18 oleh anggota: goldenviktory
|
16 Agu 18 oleh anggota: donormil91
|
16 Agu 18 oleh anggota: Nyal05
|
я рассчитываю не настоящий вес а на желаемый или промежуточный желаемый
16 Agu 18 oleh anggota: bandugan
|
16 Agu 18 oleh anggota: Igrulka
|
Спасибо) интересны ещё мнения. ЫВедь не могут люди, жаждущие скинуть более 10 кг рассчитывать исходя из желаемого. Это по любому не верно будет и неправильно по соотношению питательных элементов для организма.
16 Agu 18 oleh anggota: Виккикики
|
Я пересчитываю каждые 4-5 кг
16 Agu 18 oleh anggota: yanija
|
Виккикики, написано: "или промежуточный желаемый"
16 Agu 18 oleh anggota: bandugan
|
сейчас пересчитываю исходя из темпов похудения, в начале пути пересчитывала чуть ли не после каждого сброшенного кг))) казалось так быстрее похудею)) ладно вовремя опомнилась и поняла, что "обменка" дороже: снизить никогда не поздно, а вот разогнаться потом ой как не легко.
16 Agu 18 oleh anggota: mmaya08
|
Промежуточный желаемый с шагом 3-4 нормально? Мне не так уж и много скидывать надо)) не разьежишься)
16 Agu 18 oleh anggota: Виккикики
|
16 Agu 18 oleh anggota: Виккикики
|
16 Agu 18 oleh anggota: tet- a - tet
|
Я взвешиваюсь раз в неделю, замеряюсь и пересчитываю кбжу на основе изменений состава тела. Если жирок поднакопился - сокращаю угли, если мышцы уходят - белка добавляю. Если состояние кожи ухудшается - добавляю жиров. Если на подъёме калорий, то жиры держу добавляю белков и углей
16 Agu 18 oleh anggota: alilu15
|
А если худеется смысл пересчитывать? Вот когда перестанет худеться - тогда можно и подумать
16 Agu 18 oleh anggota: ТЕНЬКИН
|
Я, честно говоря, не в состоянии оценить, уходят мышцы или нет😂 Вы визуально определяете? Я только по весу ориентируюсь.
16 Agu 18 oleh anggota: Виккикики
|
Короче, ничего не трогать, пока худеется.
16 Agu 18 oleh anggota: Виккикики
|
У меня весы замеряют процент жира и воды. Я пересчитываю в кг и слежу за изменениями. Сухую массу вручную считаю на основе получаемых данных. По сути, меня в основном масса жира волнует, чтобы не росла, а мышцы - не уменьшались
16 Agu 18 oleh anggota: alilu15
|
До чего дошел прогресс! Круто. Таких весов у меня нет, может когда то озабочусь покупкой. Спасибо)
16 Agu 18 oleh anggota: Виккикики
|
16 Agu 18 oleh anggota: Виктор7654321
|
Оу, извините, это был вопрос к знатокам же))
16 Agu 18 oleh anggota: Виктор7654321
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Виккикики
|