Jurnal mariya_torbeeva, 16 Agu 18

На утро после читмила был привес 1,9 кг, ушло уже 1,5, но блин теперь страшно такие вылазки устраивать 

У меня 5 дней вес не двигался, ела на 1200 + кардио. Рискнула один день провести читмил. Ела манты, орехи, сладкое. Не скажу, что объедалась, просто ела не считая калории. На следующий день продолжила ПП и есть на 1200, процесс поехал и начала снова скидывать. Мне это помогло раскачать вес. Читмилить не планирую просто так, только если вес встанет на неделю или если буду чувствовать страх срыва)) 

Последствия читмила устранилась за два дня. На третье утро вес был такой же , как до него. На утро после читмила не взвешивалась , чтобы не расстраиваться. )) Просто продолжила питаться по своей системе и пила много чистой воды без примесей ) 

Просто водой залило, бывает. Жир за читмил не налипает 

Неделю вес был выше, но зато морально отдохнула 

за неделю сойдёь,только не переживайте и не зацикливайьесь на этом.Продолжайте худеть.Это вода и, извините, содержимое кишечника. 

Ну, один днем можно испортить весь проделанный результат ,если съесть очень очень много 

Скорее всего это вода и она уйдёт 

У меня наоборот минус кг после читмила обычно. 

Если не ошибаюсь, во время читмила калораж повышают только на 500 калорий. 

Я читмилю один раз в две недели с вечера пятницы по вечер субботы и мне это очень нравится! к исходу второй недели после читмилла ,вес уходит в минус и таким образом я постепенно худею. Это хоть и медленный процесс, но зато без нервных загонов и срывов. ( Но этот приём сработает только если в течении двух недель держать максимально чистое питание с умеренным дефицитом и регулярно тренироваться!) 

просто из за углеводов задержалась вода,вот и всё 

Не устраиваю читмилы.Дабы не обожраться🤣🤣 

с читмилами всё индивидуально, как в принципе и со всем остальным,что касается человеческого организма! у всех всё по-разному, у меня после читмила куском торта всегда минус 1-2 кг на следующий день! главное помнить что читмил это не день объедания чем попало, а это день когда вы выбираете один из приемов пищи желательно завтрак или обед и уже в него вписываете запрещенку! соответственно размеры порции тоже не должны превышать размеров вашего классического здорового приема пищи 

Забыла написать, читмил не сработает если на протяжении диеты вы срывались и неоднократно, также читмил Не сработает если современ срыва до дня читмила у вас менее месяца прошло, также читмил Не сработает если вы переедаете, также читмил Не сработает, точнее будет очень мало эффективен, если у вас количество углеводов потребляемых при диете превышает количество потребляемых белков! лучше всего читмилы работают на белковой диете когда когда у вас белок превышает по процентам углеводы в 1,5-2раза и жиры в 3 раза 

Получилось что читмил был после стандартного ужина, т.е много съесть я физически не смогла, просто думала от одного раза не страшно, да и уйдёт 1-2 дня, а уже третий а вес выше чем до читмила. Буду надеятся, что это все же вода. Остальное питание практически чистое, физ нагрузка такая же. Всем спасибо за ответы, а то я изпереживлась, думала что все на смарку пошло😞 

Можно узнать? Только зарегистрировалась Что такое читмил? 

Дашенька я питаюсь на 1350-1400 калл, мне вполне хватает, ем что и раньше, но исключила пищевой мусор, булки и.т.д, по бжу смотрю по программе, белки и жиры всегда добираю, по крайней мере стараюсь. На подсчёте каллорий сижу второй месяц, до этого худела без программы тоже просто исключая весь лишний мусор. Захотела побаловаться, а блин во что вышло. Может я что то не так делаю?  

Читмил-это один приём пищи без подсчета калорий, как мне объяснили это когда ешь что хочешь и не паришься 😊 

У меня кило прилипает и вес встаёт. Поэтому не чит милю.