|
Geç bir akşam yemeği ...447 kcal...
|
2720 kkal
|
Lemak: 68,96g | Prot: 192,55g | Karb: 270,68g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Domatesler, Zeytin, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Makan Siang: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Beyaz Ekmek. Makan Malam: Biber Kızartması, Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Birşah Yoğurt, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Efes Bira. Camilan/Lainnya: Şeftali, Şeftali, Süt, Toz Şeker, Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|