Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2018
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 56,10g | Prot: 108,93g | Karb: 151,06g.
Makan Pagi: Pickles, Chicken Sausage, Brown Bread. Makan Siang: Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Fish, Cooked Pumpkin. Makan Malam: Cooked Sauerkraut, Stewed Potatoes with Tomatoes, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Camilan/Lainnya: Chicken Sausage, Whole Milk Plain Yogurt, Apples. lagi...
|
|
3127 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerja - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Musaim
|