|
masyaaAllah senangnya diriku ternyata hari ini baru makan 400 kalori dan untuk memenuhi BMR cheat meal nya cheese fried battered beef steak yang udah dipengenin sejak lama ;)
|
1216 kkal
|
Lemak: 53,76g | Prot: 55,41g | Karb: 130,16g.
Makan Pagi: Mola Granola Granola Original, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Makan Siang: Boiled Egg, Cooked Garlic, Cooked Green Cabbage. Makan Malam: Green String Beans, Cooked Green Peas, Cooked Corn, Cooked Carrots, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Cheese Sauce, Fried Battered Beef Steak. Camilan/Lainnya: Pear, Soylicious Soybean Milk Sweetened. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
15 Agu 18 oleh anggota: aderahma
|
15 Agu 18 oleh anggota: addinta
|
Tapi dibawa pulang biar bisa ditimbang :')
15 Agu 18 oleh anggota: addinta
|
kyknya enak bgt. sy jg td mkn nasgor totalnya 789 kal tp puas hahaha
15 Agu 18 oleh anggota: TANSIUYIN
|
@tansiuyin enak pertama2, terakhir kekenyangan dan perut sakit...ternyata cheese sauce bikin saya maagh haha. Diet emg bukan berarti sengsara, dan makan sepuasnya bukan berarti nikmat haha
15 Agu 18 oleh anggota: addinta
|
kalo liat itu jd inget Waroeng Steak, makanan favorite 😥, tp sudahlah itu hanya halusinasi yg terpenting skrg fight terus....cayooo
15 Agu 18 oleh anggota: Okagibrhan
|
@okagibrhan itu emang beli di waroeng steak kak haha
15 Agu 18 oleh anggota: addinta
|
Beli aja pas masa2 kekurangan kalorie. Lumayan sih satu steak 300an kalori kalau yg single, total 400-500an sama side dishnya.
15 Agu 18 oleh anggota: addinta
|
Pantes aja timbangan nambah mulu pas sebelum diet ternyata kalorinya sadis gt haha
15 Agu 18 oleh anggota: Okagibrhan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan addinta
|