|
Questo agosto non mi aiuta...arrivo al fine settimana e vanifico ogni sforzo...uff...avete suggerimenti?
|
1180 kkal
|
Lemak: 52,55g | Prot: 68,58g | Karb: 108,82g.
Makan Pagi: Miele, Latte Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso), Mulino Bianco PlumCake. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Toscano, Cocomero, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Coop Ceci. Makan Malam: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Bistecca di Maiale o Cotoletta, Cioccolato Fondente, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Toscano. Camilan/Lainnya: Caffè Zuccherato, Pesca, Caffè Zuccherato. lagi...
|
|
1890 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Importante avere un bilancio settimanale, cerca di programmare
Lo sgarro in modo di chiudere la settimana comunque in modo equilibrato
14 Agu 18 oleh anggota: Mel87Mel
|
Assumi abbastanza calorie? Se durante mangi pulito, un paio di sgarri non ti compromettono il risultato.
14 Agu 18 oleh anggota: Patrizia1975
|
14 Agu 18 oleh anggota: Patrizia1975
|
Durante la settimana mangio pochissime calorie e credo non vada bene...però in realtà con i pasticci del fine settimana faccio danni e sia la bilancia sia lo specchio mi fanno notare. Sicuro sbaglio qualcosa
14 Agu 18 oleh anggota: ilariatesi
|
che finisca questo agosto maledetto 😆😆
14 Agu 18 oleh anggota: RooNF
|
Cerca di farti un piano alimentare giornaliero adeguato da seguire durante la settimana (per non mangiare poche kcal) così eviti di arrivare “affamata” il fine settimana. Se già sai che il fine settimana pasticci cerca di “dare valore” a quello che mangi chiedendoti se ne hai veramente voglia di quell’alimento, se hai già mangiato abbastanza, se sei già appagata e quindi puoi rinunciare a quel cibo e riservartele in un altro momento.
14 Agu 18 oleh anggota: geggina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilariatesi
|