|
Сегодня был хороший день😌
Сегодня первая половина дня прошла спокойно и очень хорошо, вторая активно и тоже хорошо. Сегодня у меня получился легкий день(вроде) и даже добра калораж😱 😄.Завтра день начнется очень рано и очень активно. Надеюсь он пройдет замечательно🙏 и даже вес порадует😅........
|
323 kkal
|
Lemak: 8,13g | Prot: 12,73g | Karb: 49,93g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Сливочное Масло, ARO Баранки, Мёд, Манная Каша на Воде. Makan Siang: ARO Баранки, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Зерненый в Сливках, Хлеб Черный. Makan Malam: Сметана 15%, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Виноградный Сок. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|