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Almoço de hoje: filé de frango grelhado, arroz, purê de batata, brócolis refogado e salada de pepino. Até que está bonitinho o prato.
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1511 kkal
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Lemak: 50,41g | Prot: 76,63g | Karb: 190,18g.
Makan Pagi: AdeS Soja + Suco de Maçã, Bolo de Milho, Pão Francês, Catupiry Queijo Cremoso. Makan Siang: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Pepino (Descascado). Makan Malam: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Bolo de Milho. lagi...
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1919 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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