|
ternyata batasan yg disarankan perhari :
lemak 67g
garam 5g / 2000mg natrium/ 2.3mg sodium
gula 50g, itu bagi yg AKGnya 2000 kalori
dan sealama diet konsumsi gula saya masih diatas 50g pdahal udah diminimalisir 😖
|
919 kkal
|
Lemak: 28,36g | Prot: 49,64g | Karb: 121,62g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Kem Chicks Sayur Toge, Susu Coklat, Sayur Lumpia. Makan Siang: Kapal Api Special Mix, Bakso Daging Sapi, Esprecielo Allure Green Tea Latte, Mangga, Siomay, Batagor. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
sama! aku jg yg paling selalu tinggi itu gula, selalu aja lebih dr 50gr
11 Agu 18 oleh anggota: risalsabil
|
same prob. tapi gula yg aku konsum dari susu ama buah '-' sepet kalo ga konsumsi 2 ini wkwk 😂
12 Agu 18 oleh anggota: U Dunno Ma Name
|
boleh tau ga kamu konsumsi susu apa?aku jg nyari susu yg tinggi kalsium tp rendah lemak& gula kira2 apa ya?
12 Agu 18 oleh anggota: risalsabil
|
@risalsabil bear brand white tea 70kal 8gr gula
12 Agu 18 oleh anggota: U Dunno Ma Name
|
Ternyata kandungan gula yg paling tinggi dikeseharian saya ada dalam kopi instant 😖
12 Agu 18 oleh anggota: Okagibrhan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Okagibrhan
|