Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2018
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
925 kkal
|
Lemak: 61,88g | Prot: 78,88g | Karb: 11,09g.
Makan Pagi: Morangos, Cebolas, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Mozzarella, Omelete. Makan Siang: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Mexerica, Azeite de Oliva, Alface, Peg Pig Torresmo Pururuca . Makan Malam: Leite Integral, Ovo de Codorna. lagi...
|
|
2617 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabricialcosta
|