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3162 kkal
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Lemak: 130,34g | Prot: 219,66g | Karb: 199,58g.
Makan Pagi: Aldi Manteiga de Amendoim Crocante, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Terra do Vento Requeijão de Vaca Light. Makan Siang: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Vinho Rosé, Savora Mostarda, Clara de Ovo, Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Sangria, Pão Branco, Leitão, Sangria, Nozes de Nogueira, Clara de Ovo, Milbona Queijo Quark, Agros Queijo Flamengo Fatias, Clara de Ovo, Óleo de Coco. lagi...
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3049 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Dguerre
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