|
1st meal of the day
|
2322 kkal
|
Lemak: 102,66g | Prot: 120,34g | Karb: 224,71g.
Makan Siang: Champ Sosis Ayam, Chicken Breast, Coconut Oil, Nasi Putih. Makan Malam: Tempeh (Cooked), Chicken Skin, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Salmon Sushi, Sushi with Egg rolled in Seaweed, Fried Apple Pie, McDonald's McFlurry - Oreo. lagi...
|
|
 Komentar
wah AKG/RDI nya tinggi banget... 2.400k.
10 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
sy kira akg utk turun bb nya wajar kak @leni, krn kak @ito perlu energi yg besar dg bb saatini utk menunjang kegiatan sehari2 nya.
sy pun dg bb 62-64 dan program maintain bb perlu akg harian 2400.
11 Agu 18 oleh anggota: Browsersss
|
Klo skrg sih saya lg cutting. Jd targetnya 2,000 kalori / day aja.
11 Agu 18 oleh anggota: ito narotomo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ito narotomo
|