Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2018
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1423 kkal
|
Lemak: 40,38g | Prot: 50,65g | Karb: 220,40g.
Makan Pagi: Café de Olla, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Arepa. Makan Siang: Café de Olla, Papa Criolla, Tajadas, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Mazamorra, Café Colado, Tajadas, Pollo (Apanado y Frito), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Camilan/Lainnya: Pan, Café de Olla, Piña. lagi...
|
|
2592 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Lari - 10 km/jam - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nogata
|