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Alguém pode me ajudar com as quantidades ideais? Não entendo essa medida de 1g por kg. É por quilo que peso ou que quero perder?
Qual o ideal de sódio, proteína e gordura????
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777 kkal
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Lemak: 43,88g | Prot: 83,61g | Karb: 5,17g.
Makan Siang: Tirol Queijo Mussarela (18g), Molho de Tomate Caseiro, Patinho. Makan Malam: Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite. lagi...
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 Komentar
Essa medida é em relacao ao peso referência de uma pessoa saudável com a sua altura. Tem algumas tabelas online que vc pode consultar. Está fazendo cetogênica? Se entende inglês dê uma olhada nesse site https://blog.virtahealth.com/nutritional-ketosis-faq/
09 Agu 18 oleh anggota: caionegri
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09 Agu 18 oleh anggota: Carolloca
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Se tiver falando sobre proteina, o recomendo é 2 gramas por Kg, para que possa emagrecer e perder gordura. Sem Proteina necessaria, vai perder a massa muscular que já tem
09 Agu 18 oleh anggota: jhonatanmoraes
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Por exemplo, vc pesa 89KG, coma alimentos que façam a sua alimentação diaria de proteina ir a 120 há 160 gramas
09 Agu 18 oleh anggota: jhonatanmoraes
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09 Agu 18 oleh anggota: Carolloca
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Sejarah Berat Badan Carolloca
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