Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2018
|
125,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 35,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2793 kkal
|
Lemak: 152,69g | Prot: 260,82g | Karb: 110,51g.
Makan Pagi: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Curcuma, Ovo Mal Cozido. Makan Siang: Salada de Agrião, Cenouras, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Pronto Light Espinafre Refogado, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Sementes Chia Secas, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Canela, Herbalife Protein Powder, Itambé Leite Desnatado Pro, Herbalife Rebuild Strength, Pasta de Amendoim, Ovo Cozido, Marília Queijo Minas Padrão , Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Itambé Leite Desnatado Pro, Amendoim, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Itambé Leite Desnatado Pro. lagi...
|
|
5517 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Elliptical - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tacariju
|