|
16% body fat
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1575 kkal
|
Lemak: 30,29g | Prot: 122,68g | Karb: 204,36g.
Makan Pagi: Sliced Chicken Breast. Makan Siang: Soy Sauce, Wild Rice (Cooked), Corn On The Cob with Butter, Pineapple Salsa, Chicken Breast Cutlets. Makan Malam: Frosted Flakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Apple Jacks individual serving, square plastic bowl. Camilan/Lainnya: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, G2 Fruit Punch, TLC Chewy Granola Bars - Peanut Peanut Butter. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|