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galera, estou com a ideia de criar um grupo no whatsapp para quem esta na busca de ganhar massa muscular,hipertrofia. o que acham ?
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1699 kkal
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Lemak: 57,61g | Prot: 80,32g | Karb: 223,01g.
Makan Pagi: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Makan Siang: Couve Refogada, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce. Makan Malam: Tomates, Patinho, Abobrinha Cozida, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte Integral com Mel (200g), Pipoca. lagi...
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 Komentar
08 Agu 18 oleh anggota: Marionoguei
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08 Agu 18 oleh anggota: Marionoguei
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Oi, Elaine! Eu topo participar tbm 😉👍🏻Quando criar, pode me add la! Beijos 😘
26 Agu 18 oleh anggota: marcofontanelli
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Sejarah Berat Badan elaine.high
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