Jurnal Nextera24, 08 Agu 18

Der war jetzt mit Wasser angemixt. mir wird schlecht. Bekomme den nicht runter. Muss ich vielleicht nochmal mit Milch ausprobieren. 😕 

Hallo! Also ich trinke meine Proteinshake's nur mit Milch 1,5% und ich mache mir dann noch extra 15g Bio Chiasamen mit rein und bei Schoko noch ein 1 Teelöffel Zimt. So ein Shake ersetzt bei mir meist eine Mahlzeit 😊 

Genau Sandra. So war mein Plan. Ein Shake = eine Mahlzeit. Habe diesen halt mit Wasser gemacht und das schmeckt wirklich ekelhaft. 😶 Werde morgen einen mit Milch probieren. Und den Tipp mit Chiasamen und Zimt merk ich mir mal. Danke! 😊 

Versuch es doch mal mit Mandelmilch oder Kokosmilch oder mach halb Milch halb Wasser so mache ich meine immer wenn du das ganze in ein Mixer wirfst und gut aufschäumen lässt wird es noch besser 😇 Probier mal mit verschiedenen Geschmäcker aus ich denke deiner ist entweder Natur oder Vanille nach dem Aussehen her die mag ich auch nicht 🙂 

Immer wieder gern 😊. Ich mache öfters mal eine Shake Diät, so nenne ich es für mich 😂 Mittags und abends nur einen Shake und damit es länger satt hält, nehme ich halt Chiasamen dazu. Man könnte auch Haferflocken nehmen aber Chiasamen sind von Ballaststoffe her halt besser 😉 

Da mir persönlich die Mandelmilch etc einfach zu teuer ist, bleibe ich bei der normalen Milch. Habe trotzdem letzte Woche 1,9kg abgenommen 

was für shakes benutzt ihr wenn ich mal fragen darf 😁 

1.Power System Professional Eiweiß Sahne Vanille, 2.Master F90 Proteinpulver Erdbeer Deluxe, 3.Mr. Big Whey Protein Schokolade. 😊 

Danke Äpfelche, probier ich aus! 😊👍🏻 Und es ist tatsächlich Vanille.  

Enli1716 ich hab diesen Vanille-Sahne von dieser Low Carb Marke. Mein erster Shake, also bisher keine Erfahrungen. 🤷🏼‍♀️ 

Whey Protein Schoko 

Mammut Formel 90 Protein Schoko ist mein Favorit mit 1/2 Wasser und 1/2 1,5 % Milch und etwas Zimt das ganze mit Milchschäumer schäumen 😍