Tanggal Mulai: 12 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 100 kg
22 Agu 24	97,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	98,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	97,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	98 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	98,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	98,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	96,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	94,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	94,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	94,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	95 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	95,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	95,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	96,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	96,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	96,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	96,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	96,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	96,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	96,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	97,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	97,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	96,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	97,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	98 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	97,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	97,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	97,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	97,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	98,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	99 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	99,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	99,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	98,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	99,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	100,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	98,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	100 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	96,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	96,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	97,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	96,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	96,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	96,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	96,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	96,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	96,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	96,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	96,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	97,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	98,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	99,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	100 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 99 kg
26 Jul 23	99 kg	Tidak Berlaku