|
🙄 a jacada do final de semana foi forte 😔
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 64,62g | Prot: 57,74g | Karb: 72,45g.
Makan Pagi: La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas, Linea Stevia 100%, Café com Leite Integral. Makan Siang: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Batata Bolinha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Olho Linguiça Blumenau, Feijão Vermelho, Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Yoki Batata Palha Tradicional, Rekeminas Cobertura Cremosa Sabor Cheddar, Milho, Café com Leite Integral, Linea Stevia 100%, Danone Iogurte de Morango. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adriély
|