Tanggal Mulai: 11 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 74,2 kg
14 Mei 24	68,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	69 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	68,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	65,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	65,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	65,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	66,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	66,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	66,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	66,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	66,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	67,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	67 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	67,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	67,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	67,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	69,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	69,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	70,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	68,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	69 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	69,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	70 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	70,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	72,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	74,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 71 kg
23 Jul 23	71 kg	Tidak Berlaku