No onpas myöhäiseksi venähtänyt aamupala 😬😬 tällä hetkellä vaivaa aivan järkyttävä väsymys niin henkisesti kuin fyysisesti, mutta yhä pidän kiinni siitä etten syö mitä tahansa.
|
1307 kkal
|
Lemak: 38,79g | Prot: 76,62g | Karb: 161,62g.
Makan Pagi: Banaanit, Vadelmat, Flora Kulta, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Myllykivi Pikakaurahiutale. Makan Malam: Banaanit, Skyr Wanhanajan Vanilja + Marja-Mantelisekoitus. Camilan/Lainnya: Skyr Veriappelsiini, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta. lagi...
|
|
1614 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
Komentar
Vähän samaa ilmassa... väsyttää vaikka nukkunut ihan hyvin... vai onko tullut nukuttua liikaa.. Hmm...
06 Agu 18 oleh anggota: jascuel
|
Sama täällä, en tiedä sun syitä mutta mulla unihäiriö+helle ja sen loppuminen niin oon ihan lapamato ☹️ toivon et pian palais hellettä ennen ollut energia taso 🤞
06 Agu 18 oleh anggota: LadyLazarus82
|
Mulla on pääkoppa ollut poissa pelistä jo pidemmän aikaa ahdistuksen ja stressin takia joten en tiedä seuraako kroppa vain pikkuhiljaa perässä 😬
06 Agu 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
m'lle noir ahdistaako sua laihdutus vai muut asiat? Kysyn, koska mua on alkanut tää laihdutus stressata ja ahdistaa niin paljon, että ihan hyvistä tuloksista huolimatta en haluais enää jatkaa. Mietin, että onko kohtalotovereita?
06 Agu 18 oleh anggota: Sannikka1
|
Itseasiassa mua ahdistaa sekä laihdutus että muut asiat. (Kärsin ahdistus- ja paniikkihäiriöstä niin ahdistun milloin mistäkin).
Tuntuu että vaadin iteltäni aina vaan enemmän mitä lähemmäksi tavoitepainoa pääsen, enkä menetettyjen 17 kg jälkeenkään osaa pitää itestäni. Lisäksi takaraivossa ahdistaa ajatus mahdollisesta syömishäiriöistä tai liiallisesta laihduttamisesta jos en pidä näkemästäni vielä 8 kg jälkeenkään.
06 Agu 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
Kuulostaa kyllä aika vakavalta. Käytkö missään terapiassa, jossa voisit jutella näistä ajatuksistasi tai käsitellä niitä jonkun kanssa?
06 Agu 18 oleh anggota: Audriena the raven
|
Tsemppiä :) Tiedän juuri tuon tunteen jonka kanssa pyörit. Ole itsellesi armollinen :)
06 Agu 18 oleh anggota: Marzai83
|
Kuulostaa tutulta. Samankaltaisten ajatusten kanssa painin itsekin. Huomaatko muutoin elämässäsi perfektionistisia piirteitä vai koskeeko se vaan laihdutusta?
06 Agu 18 oleh anggota: Sannikka1
|
Itseasiassa itselläkin on tässä pieni dietti-kriisi, kun on lähellä tavoitepainoa / tavoitepainossa. Että kai se nyt vain kuuluu asiaan tässä tilanteessa, eli kun on saavuttanut tavoitteen, mikä on vienyt kuitenkin aika merkittävän osuuden päivästä henkisellä tasolla. Niin sitten jää henkisesti tyhjän päälle, kun ei ole enää mitään tavoiteltavaa. Pitää antaa itselleen löysää, niin stressi vähenee. Toisaalta voi pohtia sitä, että onko oma tavoite kohdallaan vai ei. Lisäksi stressi on yksi laihdutusta hidastava tekijä, joten siinäkin mielessä stressin hallinta on hyväksi.
07 Agu 18 oleh anggota: mikapeltokorpi
|
Itseasiassa itselläkin on tässä pieni dietti-kriisi, kun on lähellä tavoitepainoa / tavoitepainossa. Että kai se nyt vain kuuluu asiaan tässä tilanteessa, eli kun on saavuttanut tavoitteen, mikä on vienyt kuitenkin aika merkittävän osuuden päivästä henkisellä tasolla. Niin sitten jää henkisesti tyhjän päälle, kun ei ole enää mitään tavoiteltavaa. Pitää antaa itselleen löysää, niin stressi vähenee. Toisaalta voi pohtia sitä, että onko oma tavoite kohdallaan vai ei. Lisäksi stressi on yksi laihdutusta hidastava tekijä, joten siinäkin mielessä stressin hallinta on hyväksi.
07 Agu 18 oleh anggota: mikapeltokorpi
|
mikapeltokorpi, oot varmasti oikeessa. Itelläni tämä projekti vienyt tällä hetkellä 8kk, joten varmasti tavoitteen lähestyessä tulee sellainen olo että mitäs nyt. Pitäisi kuitenkin sitten alkaa myös ylläpitää sitä painoa ja eikös se ole vaikeampi homma kuin itse laihdutus?
Sannikka1, oon aika perfektionisti silloin ku tavoittelen jotain haluamaani. Silloin menen läpi vaikka harmaan kiven. 🙈
Ja mulla on nyt sellainen elämäntilanne että vähän yksi jos toinenkin asia kaatuu niskaan jonka vuoksi kyllä, olen huomenna aloittamassa terapian akuuttipsykiatrialla. Haluan kuitenkin kovasti pääkoppani kasaan ja stressin sekä ahdistuksen pois.
07 Agu 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
Hyvä että olet hakenut ja saanut apua. Stressi ja ahdistus kuluttavat niin kovin äkkiä ihmisen loppuun ja toisaalta ammattiapu auttaa usein nopeastikin. Tsemppiä ja kärsivällsyyttä :)
07 Agu 18 oleh anggota: Sannikka1
|
Totta, kokemusta löytyy paljon että stressi ja ahdistus voivat polttaa ihmisen loppuun. Ja sitä tässä yritän viimeiseen asti välttää. Kiitos tsempeistä. ❤️
07 Agu 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
"sellainen elämäntilanne että vähän yksi jos toinenkin asia kaatuu niskaan" Tässä auttaa se, että miettii mihin asioihin itse voi vaikuttaa ja mihin ei. Ja keskittyy niihin asioihin, mihin voi vaikuttaa. Esimerkiksi siihen, miten noihin kaatuviin seiniin suhtautuu. Joka on luonnollisesti helpommin sanottu, kuin tehty (tiedän tämän myös omasta kokemuksesta). Hienoa on myös se, että olet ottanut askelia oikeaan suuntaan, eli hakenut apua.
07 Agu 18 oleh anggota: mikapeltokorpi
|
Itse olen siinä tilanteessa et kaikki muu menee päin helvettiä et ainoa missä voin onnistua tällä hetkellä on laihdutus, itsellä tietysti ei ole lähelläkään pelko et lähestyisin liika laihuutta mutta on kyllä käynyt mielessä muutaman kerran että mitäpä sitten kun tavoite saavutettu (sh-tausta kun on) että pystynkö lopettaa jos elämä edelleen mättää paskaa niskaan ettei laihduttamisesta tule pakkomielle ja painon putoaminen ainoa onnistumisen elämys 😬 mutta tässä on niin pitkä matka vielä et varmaan saan elämää fiksattua, toivon mukaan 🤞 tsemppiä Mad. Noir 🤗
07 Agu 18 oleh anggota: LadyLazarus82
|
Totta puhut LadyLazarus ja kiitos! Yritän tässä saada tosiaan stressiä ja ahdistusta minimiin sekä pääkoppaa kuntoon niin eiköhän se minäkuva myös ala näyttää myönteisemmältä. :)
Puran kuitenkin kaikkea negatiivista energiaa juurikin salilla niin se tosiaan helpottaa ja luo sitä onnistumisen tunnetta. 💪🏻
07 Agu 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
Vetää hiljaiseksi.... kovia kokemuksia, mutta minä uskon, että te kyllä osaatte, pystytte ja kykenette... eteenpäin sanoi mummo lumessa... joskus mieli on maassa, kokee alhaisuutta ja epäonnistumista... minäkin... mutta loppujen lopuksi pitää olla kiitollinen ja onnellinen, että minä olen just minä... olen uniikki ja ainoa laatuani. Olen kaunis ja hieno ihminen ja lahjakas monessa asiassa. Kun pystyn rakastamaan itseäni, silloin siitä riittää muillekin. 😊👍 ...minä ainakin peukutan teitä ja uskon teihin... 😊
07 Agu 18 oleh anggota: jascuel
|
Kiitos paljon jascuel ❤️ Kyllä siihen omaan hyvinvointiin on satsattava - ei vain fyysiseen vaan myös henkiseen. Hirmu iloinen oon menetetyistä kiloista mutta niin kauan kuin pääkoppa on epätasapainossa, ei minäkuva tule ikinä olemaan kohdillaan. Ja suoraan sanottuna tällä hetkellä en vaan ole elämässäni onnellinen, joten siksi terapiaan asiaa työstämään. (Eikä edes hävetä sanoa asiaa ääneen koska mua on terapia ennenkin auttanut).
07 Agu 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
Hienoa, että pääset terapiaan ❤️🤗
07 Agu 18 oleh anggota: J0hQ
|
Tervehtyminen alkaa myöntämisestä...👍
07 Agu 18 oleh anggota: japolarhe
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademoiselle.noir
|