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Desafio:50 dias, sem ficar um dia sem exercício físico.
Começou ontem 05/08/2018. 01/50
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817 kkal
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Lemak: 56,53g | Prot: 50,93g | Karb: 28,55g.
Makan Pagi: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Coração de Frango, Jiló, Chuchu, Ovo Cozido. Makan Siang: Coco Seco, Clara de Ovo Cozida, Alface, Morangos. Makan Malam: Churrasquinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Mentos Mentos Yogurt. lagi...
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2899 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berenang (Lambat) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 16 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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