|
Argh kun meinaa järki välillä mennä tuohon GDA:n kyttäämiseen. Tuntuu että tarkistan sen aina kun paino on pudonnut ainakin kilon verran mutta enpä näköjään. Tällä hetkellä pitäisi syödä 1700 kaloria 1800 sijaan.
Tänään pääsin taas salille ja aina jälkeenpäin jaksaa hämmästyttää miten hyvä fiilis tulee kun on treenannut kunnolla 2 tuntia. 💪🏻💪🏻
Oon tässä miettinyt että syyskuun alussa menisin toisen kerran InBody-mittaukseen, kun pudotettavaa ei ole enää niin hävyttömästi jäljellä. Olisi kiva tietää onko rasvaprosentti yhtään pienentynyt ja mitä lihaksille puolestaan kuuluu. 🤩
|
1747 kkal
|
Lemak: 51,81g | Prot: 122,26g | Karb: 188,82g.
Makan Pagi: Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Vadelmat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Myllykivi Pikakaurahiutale. Makan Siang: Freshona Pakasteherne, Freshona Red Kidney Beans, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha. Makan Malam: Banaanit, Skyr Wanhanajan Vanilja + Marja-Mantelisekoitus. Camilan/Lainnya: Tomaatit, Ullan Pakari Ruiskakko, Pouttu Tandoori Pulled Chicken (Kypsä), Sipulit, Jäävuorisalaatti, Auran Paprikamajoneesi, Flora Kulta. lagi...
|
|
2654 kkal
|
Latihan:
Kuntopyörä - 1 jam, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|