|
Bu spora ve bu beslenmeye göre çok az versem de mutluyum böyle 😍 dün yaşadığım olayı anlatayım size 😀 tenisten bi abimiz yaşımı tahmin ederken 22 23 dedi ben şaşırıp yaşımı söyleyince ya zayıfsın bu yüzden yaşın da küçük görünüyor maşallah dedi. Nasıl hoşuma gitti anlatamam 🤩🤩🤩
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 56,96g | Prot: 36,19g | Karb: 122,13g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yeşil Biber, Bal, Zeytin, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Makan Siang: Çiğ Köfte. Makan Malam: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Karışık Kuruyemiş. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|