|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +0.2, 0) kg
Gewicht = (15.4, 54.8, 2.9) kg
Verdeling = (21.1, 74.9, 4.0) %
Vocht = 55.9%
Normale meting. Lichte daling in gewicht naar niveau van afgelopen maandag. Nog steeds lage 93’ers, maar dit keer wel in de werkweek. De twee keer een 72’er van zondag en dinsdag waren late metingen. Zo’n gewicht verwacht ik pas zondag weer.
Vanavond staat bami/rijst op het menu met satésaus bij een oom van mij. Dat duurt meestal wel even voordat dat verwerkt is. Indirect heb ik gehoord dat hij zijn best ging doen om er ook een vegetarische variant van te maken, misschien beter als ik zelf iets meeneem als backup maaltje. In ieder geval wordt de uitdaging niet te veel te eten. Rijst met satésaus is erg lekker! Ik zou natuurlijk mijn eigen gehaalde vegetarische Tjap Tjoy of nasi mee kunnen nemen.
Plan voor komende week: terug naar de 72’ers en proberen er zelfs een lage 72’er tussen te krijgen. Dit weekend invulling geven aan de korte workout.
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1790 kkal
|
Lemak: 54,71g | Prot: 82,97g | Karb: 231,53g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, AH Komijnenkaas, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Tap Water, Tap Water, AH Pitloze Witte Druiven, De Zaanse Hoeve Slagroom, Koopmans Appeltaart, Wijko Satesaus Kant en Klaar, AH Komkommer, HAK Sperziebonen, Conimex Tjap Tjoy, Vivera Vega Balletjes. lagi...
|
|
3086 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|