|
Буду делать перерыв в похудении. Ибо застопорила процесс своими экспериментами, организм явно в стрессе. А понижать каллории больше не хочу, с моей активностью это будут только срывы потом одни. Буду увеличивать каллории до поддержки и подержу месяц, возможно получится даже поднять. Заодно мышечной массы немного наращу, и потом с новыми силами можно худеть)
|
1997 kkal
|
Lemak: 80,23g | Prot: 126,13g | Karb: 200,91g.
Makan Pagi: Pupo Фрукты Сушеные "Райская Дыня", Bell Plantation Шоколадно-Арахисовое Масло, Курага, Сушеный Инжир, Michelle Шоколад Горький 55%, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Гарнец Мука Рисовая, Кабачок, Яйцо. Makan Siang: Ле Хрустье Хлебцы со Вкусом Кофе с Пломбиром, Рыбий Жир Лосося, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Идея Нут, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Моя Славита Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Черника, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Camilan/Lainnya: Виноград, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Violette Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Миндаль. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
|