|
|
2056 kkal
|
Lemak: 130,23g | Prot: 124,93g | Karb: 102,29g.
Makan Pagi: Tatlı Kırmızı Biber, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Domatesler, Ceviz, Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Tavuk, Tavuk Şiş. Camilan/Lainnya: Yer Fıstığı, Kalburabastı, Ülker Bitter Çikolata %85. lagi...
|
|
2479 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Alat Olahraga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
02 Agu 18 oleh anggota: fitbed
|
02 Agu 18 oleh anggota: sebebmilazım
|
02 Agu 18 oleh anggota: fitbed
|
bağcılarda yürümeye yer yokk caddeler bunalttı artıkk bende sahilde yürümek istiyorumm suyun üstü altı hiçç farketmezzz )))))
03 Agu 18 oleh anggota: talibim
|
03 Agu 18 oleh anggota: sebebmilazım
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sebebmilazım
|