|
somethin' up..I weighed myself this morning..looks like a gained a kilo!!!my measurments though are 1-2 cm less..depending on area..WTF !! either my scale is haywire or my body is retaining fluid..im drinking 2-3 ltrs of water per day..
|
659 kkal
|
Lemak: 28,35g | Prot: 32,48g | Karb: 52,36g.
Makan Pagi: coffee. Makan Siang: fage greek yogurt, rye dakos, soft cheese, eggplant. Makan Malam: chicken mushroom penne. Camilan/Lainnya: Tequila. lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berenang (Lambat) - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berdiri - 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 14 menit, Duduk - 4 jam, Berenang (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
|