吃粥嘛!肉鬆當然不能少⋯⋯😁😁 午餐~皮蛋瘦肉粥+溫泉蛋+肉鬆+綠竹筍+每朝双纖綠茶
|
1339 kkal
|
Lemak: 46,52g | Prot: 61,17g | Karb: 141,27g.
Makan Pagi: 桑椹果醬, 六甲田莊 原味優格, 全聯 酪梨, 藍莓, 黑咖啡, 歐式雜糧麵包. Makan Siang: 7-11 綠竹筍, 新東陽 肉鬆, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 每朝健康 雙纖綠茶. Makan Malam: 炒杏鮑菇, 秋葵(冷凍), 7-11 筊白筍, 蒸南瓜, 市場 烤雞, 皇宮菜. Camilan/Lainnya: 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖), 香蕉, 市場 仙草冰. lagi...
|
|
1201 kkal
|
Latihan:
快走5公里粉+跑步2公里 - 1 jam dan 4 menit, 腹部運動 - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 26 menit. lagi...
|
|
Komentar
01 Agu 18 oleh anggota: a_0214
|
01 Agu 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|