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早餐～歐式雜糧麵包+自製桑椹醬&優格+🥑+藍莓+☕️
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1339 kkal
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Lemak: 46,52g | Prot: 61,17g | Karb: 141,27g.
Makan Pagi: 桑椹果醬, 六甲田莊 原味優格, 全聯 酪梨, 藍莓, 黑咖啡, 歐式雜糧麵包. Makan Siang: 7-11 綠竹筍, 新東陽 肉鬆, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 每朝健康 雙纖綠茶. Makan Malam: 炒杏鮑菇, 秋葵（冷凍）, 7-11 筊白筍, 蒸南瓜, 市場 烤雞, 皇宮菜. Camilan/Lainnya: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 香蕉, 市場 仙草冰. lagi...
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1201 kkal
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Latihan:
快走5公里粉+跑步2公里 - 1 jam dan 4 menit, 腹部運動 - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 26 menit. lagi...
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