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休息了兩天今天繼續我的網球課&7k的快走+🏃♀️🏃♀️ 感覺狀態還不錯，整天下來走了19075到上床前2萬步應該是沒問題的～所以休息是對的👍
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1309 kkal
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Lemak: 55,84g | Prot: 65,21g | Karb: 141,65g.
Makan Pagi: 歐式雜糧麵包, 全聯 酪梨, 黑咖啡, 市場 香蕉. Makan Siang: 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉（小）+芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 麥當勞 (McDonald's) BLT嫩煎雞腿堡. Makan Malam: 水煮蛋, 蒸南瓜, 煎雞胸肉, 中式炒飯, 全聯 豬梅花肉, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: 市場 香蕉. lagi...
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3444 kkal
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Latihan:
網球課 - 1 jam dan 4 menit, Apple Health - 22 jam dan 56 menit. lagi...
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