Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2018
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 37,08g | Prot: 60,03g | Karb: 239,70g.
Makan Pagi: Biscoito de Aveia Caseiro. Makan Siang: Aurora Linguiça Toscana, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Agrião, Ovo Cozido. Makan Malam: Nuggets de Frango, Ovo Cozido, Água com Limão. Camilan/Lainnya: Pão Integral, Suco de Laranja Natural, Pão Integral, Tangerinas. lagi...
|
|
1629 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan stephane.assen
|