|
|
1478 kkal
|
Lemak: 23,75g | Prot: 91,74g | Karb: 227,39g.
Makan Pagi: 法式長麵包, 雀巢 (Nestlé) 玉米脆片, 全脂牛奶, 火腿片（瘦肉）, 生菜. Makan Siang: 生菜, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 小番茄（葡萄形狀）, 雞胸肉（不吃皮）, 櫻桃, 玉米筍. Makan Malam: 糙米飯, 炒雞蛋, A菜, 蘿蔔, 紅蘿蔔, 清蒸或水煮蝦. lagi...
|
|
1611 kkal
|
Latihan:
間歇訓練 - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liane0602
|