|
Por aqui, continuamos na missão!!
|
1019 kkal
|
Lemak: 31,59g | Prot: 129,68g | Karb: 45,29g.
Makan Pagi: Café com Açúcar. Makan Siang: Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Vinagrete, Alface, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Salada Vinagrete, Alface, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Camilan/Lainnya: Vigor Grego Zero Amora, Agtal Barra de Mixed Nuts, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. lagi...
|
|
1610 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan stanoga
|