Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2018
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 43,97g | Prot: 59,67g | Karb: 122,35g.
Makan Pagi: Goiaba, Tirolez Queijo Mussarela Light, Crepioca. Makan Siang: Brócolis Cozido, Batata Baroa, La Pastina Tomates em Cubos, Carne de Vaca Moída, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Maçãs Fuji, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Banana-Maçã, Friboi Carne Moida, Batata Doce, Mexerica. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Reder Ro
|