Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2018
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,5 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2404 kkal
|
Lemak: 108,76g | Prot: 80,73g | Karb: 292,16g.
Makan Pagi: Funyuns Flamin' Hot Rings (2 3/8 oz.), Heinz Apple Cider Vinegar, General Mills Chex Mix Traditional, Baby Spinach, Lemon Juice , McCormick Bac'n Pieces, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Seeds of Change Greek Feta Vinaigrette, Baby Spinach, Lightlife Foods Smart Deli Roast Turkey Style, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese. Makan Malam: Coffee, Fresh & Easy Pico De Gallo, Tabasco Original Pepper Sauce, Whole Wheat Tortilla, Great Value Shredded Mozzarella Cheese. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookie, Captain D's Jalapeno Poppers (5 Pieces), KFC Potato Wedges, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet). lagi...
|
|
3658 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Duduk - 3 jam, Belanja - 1 jam, Membaca - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan me,myselfandi
|