|
ДЕВОЧКИ!!!очень срочно нужен ваш совет. Вот я поела за 1,5 часа до силовой тренировки и потом я занимаюсь 1,5 часа.Итог 3 часа .Что можно сразу же сьесть после силовой тренировки? Я НА ПОХУДЕНИИ
|
178 kkal
|
Lemak: 8,11g | Prot: 16,37g | Karb: 11,62g.
Makan Pagi: Сырники. Makan Siang: Овсяноблин. lagi...
|
|
 Komentar
Лучше всего подойдут продукты с большим содержанием белка
29 Jul 18 oleh anggota: crazygirl12341
|
Это понятное дело,но а что именно? Что-то я вообще голову потеряла...
29 Jul 18 oleh anggota: Марта Лис
|
29 Jul 18 oleh anggota: smelch
|
Можно филе куриное отварное, протеин выпить,просто белок яичный. Я всегда батончик протеиновый ем ,после того как 30 минут пройдёт. А часа через 2 уже обедаю/ужинаю;)
29 Jul 18 oleh anggota: crazygirl12341
|
выпить протеин, самый быстрый и удобный вариант
29 Jul 18 oleh anggota: yourally69
|
А вот если я съела батончик,то его можно считать как за перекус и потом есть через три часа?
Спасибо тем,кто ответил❤️❤️❤️
29 Jul 18 oleh anggota: Марта Лис
|
не заморачиваться и поесть полноценный прием пищи с углеводами и белками с жирами. Я так и делаю и худею.
29 Jul 18 oleh anggota: Alinangelina888
|
Да , конечно можно считать как перекус
29 Jul 18 oleh anggota: crazygirl12341
|
Я тоже полноценный прием пищи. Час иду домой с тренировки и сразу ем
29 Jul 18 oleh anggota: smelch
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Марта Лис
|