Как правильно оценить свою активность?Везде ставлю"малоактивный".Утро началось,и погнала:завтрак всей семье,в промежутке,мытьё поп,замена памперсов .Покормила,поела сама,мытьё пасуды.Опять замена памперса.Приготовление обеда,покормила обедом,опять пасуда.Пошли на улицу.Я там или за малой хожу,или на огороде.Потом пришли,покупала всех четверых малых.Приготовила ужин.Покормила,помыла посуду.Это основной алгоритм моих действий.Там ещё закатки,и разное всякое.Короче -жизнь.Если это малоактивный образ жизни,тогда чего я так сильно устаю то😄?Как вы считаете?
|
1748 kkal
|
Lemak: 36,43g | Prot: 91,79g | Karb: 292,94g.
Makan Pagi: Творожная Запеканка с Изюмом, Гречка Вареная, Жареное Яйцо, Помидоры, Телятина Отварная. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кукуруза Вареная. Camilan/Lainnya: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Мёд, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Персики, Творог, Лимо Мороженое Классическое Белое, Roshen Черный Пористый Шоколад, Цукаты, Ilona Лаваш Армянский, Миндаль. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Squats - 20 menit, Mandi - 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Cuci Piring - 2 jam, Menyusui - 1 jam, Memasak - 3 jam, Hiking - 1 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 41
Komentar
З такою роботою дома ніякий зал не зрівняється)) Шкода, що від такого, наприклад, попа не качається і прес не появляється)))
28 Jul 18 oleh anggota: ivanchenkovaM1998
|
Я этот режим называю "как ссаный веник". Только в меню его нет 😂
У меня такой же, с разницей, что посуду моет посудомоечная машина. Я манала ту посуду руками мыть.
28 Jul 18 oleh anggota: ersvet
|
А я вообще долго сомневалась, у меня сидячий или малоактивный. Вроде как "сижу" дома, на работу не хожу, но....работа сама ко мне приходит. Нас пятеро в семье, и день проходит примерно, как у вас.Только вот все взрослые в семье и памперсы менять не надо)). Но кушать все хотят)), и огород, и консервацию так же никто не отменял. А ещё каждый день 3000-3500 шагов на степпере. Но первую неделю здесь у меня стоял сидячий образ жизни. Потом я всё таки решила поменять...))
28 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
yufim,значит малоактивный поставили?Или какой?
28 Jul 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
У вас гиперактивный образ жизни😹
28 Jul 18 oleh anggota: elenaiva24
|
Виктория, здесь же есть подсчет активности, вот и прикиньте навскидку. Скорее всего больше 3000 ккал получится)))
28 Jul 18 oleh anggota: Swetlana67
|
Светлана,там многого нет.По самому малому посчитала ,то вышло 2350.Но мне не понятно ,это малоактивный ?При подсчёте дневной нормы надо указывать активность,от этого зависит норма калорий.Так вот я ставлю,что малоактивный.Муж говорит,что я мало ставлю.Вот и решила спросить.
28 Jul 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
конечно мало. Добавить к вашим 2350 ещё минимум 1400 основного обмена и получите почти 4000.
Малоактивный это малоподвижный образ жизни. К вам это не относится)
28 Jul 18 oleh anggota: Swetlana67
|
28 Jul 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
о, как раз кстати - у Бразговского сегодня пост на тему ежедневной активности)))
28 Jul 18 oleh anggota: Swetlana67
|
Бразговского почитайте в инсте
28 Jul 18 oleh anggota: glasse10
|
28 Jul 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
так он сегодня и объяснял про активность и почему он ест меньше, чем его Даша, которая постоянно в движении
28 Jul 18 oleh anggota: Swetlana67
|
по активности мне сегодня браслет насчитал всего 7200 шагов. Это при том что весь день в селе рвала руками сорняки, собрала три ящика персиков, восемь ящиков яблок и так, по мелочи - приготовить обед, помыть посуду, потаскать лестницу и тд)))
28 Jul 18 oleh anggota: Swetlana67
|
Виктория, да, малоактивный.
28 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
Как минимум, у мужа нужно требовать посудомоечную машину и старалаку с сушкой с таким-то графиком работы. А детьми когда заниматься, а главное, собой?!!
28 Jul 18 oleh anggota: d_sha
|
у меня не четверо, адвое деток, но дизнь точь в точь как у вас, плюс младшего кормлю грудью. Питаюсь на 1800-2200, последний месяц практически еще и на веганстве и худею достаточно медленно. Так что вряд ли больше 2500 для такого образа жизни, но и не менее 1800
28 Jul 18 oleh anggota: adrinka
|
D_sha,не посудамойку не хочу.С детьми муж помогает.
28 Jul 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
Adrinka,я тоже кормлю грудью.Младшей годик.Но хочу завершать ГВ.Я питалась на 1500.Вес встал,и месяц стоял,стала повышать калории.Сейчас на 1700 ем.Посмотрим,что дальше будет.
28 Jul 18 oleh anggota: viktoriavip77
|
Эндокринолог мне сказала,что домашние хлопоты это " броуновское движение'..а не физическая нагрузка. Я тоже никак понять не могу, в декрете как ужаленная везде носилась,день весь расписан и не худела. Как пошла в зал,так со скрипом ,но стал вес уходить. Хоть иногда и лежу полдня после тренировки))
03 Agu 18 oleh anggota: Economiss
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan viktoriavip77
|