Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2018
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2304 kkal
|
Lemak: 96,14g | Prot: 142,82g | Karb: 220,14g.
Makan Pagi: Чай, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Еврозлак Сахар Песок, Избенка Молоко 3,2%, Вареное Яйцо. Makan Siang: Чай с Сахаром, ВкусВилл Сырники из Творога, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Мираторг Рамп Стейк из Мраморной Говядины, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Яшкино Пряники Мятные, ВкусВилл Сырники из Творога, Чай с Сахаром, Мандарины, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Кабачки Тушеные, Ашан Стейк Говяжий Фермерский, Olimp Sport Nutrition BCAA 1100 Mega Caps, Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Даже при переходе на 2000 калорий чувствую недомогание и упадок сил, вчера вечером проехав 26 км на велосипеде, слез с него и меня зашатало так, будто я поллитра водки выпил.
Решил еще поднять калораж до 2300, попить витаминнок и аминокислот типа BCAA, будем посмотреть.
28 Jul 18 oleh anggota: Borisman
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Borisman
|