|
Всем привет 👋 Меня зовут Зуля. В течение года пробую похудеть с 53 кг до 47. Так как за 44 года никогда себя ни в чем не ограничивала . Очень сильно сложно. 😔Достигла 50 кг 😊Вес встал и не хочет опускаться в низ . Только колеблитесь от 49 до 51 . Спортом не занимаюсь . В последнее время болит колено праарй ноги , запястья правой руки...:(появился варикоз. Питание 1200 ккал. Очень мало пью воду. Никак не получаеться себя приучить 😔. Много чая чёрный и зелёный . Помогите 🙏🏻Достичь удержать делаемый вес. Всем спасибо 😊
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 36,22g | Prot: 39,54g | Karb: 172,84g.
Makan Pagi: Чай, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Золотой Колос Пирожок с Курагой. Makan Malam: Бондюэль Кукуруза Сладкая. Camilan/Lainnya: Чай, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом . lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|