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o.k. - das war nix diese Woche bisher, das geb ich zu... Jubiläum, Fortbildung, Nachtarbeit, Stress, wenig Schlaf UND Alkohol... die nächste Woche wird besser...
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76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1700 kkal
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Lemak: 71,57g | Prot: 58,96g | Karb: 201,91g.
Makan Pagi: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Milch 1,5%, Kaffee, Cappuccino, Ihle Olivenbrötchen. Makan Siang: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Extra Natives Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Radieschen, Karotten, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Essiggurken, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Harry Toastbrot , Extra Natives Olivenöl. Camilan/Lainnya: Dolfin Polaretti Fruit. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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