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下午茶點心：（右下）鮪魚+水煮蛋+奇亞籽+黑芝麻粒 晚餐：水煮蛋、蒸皎白筍+魷魚（淋胡麻醬）、雞胸肉、奶油金針菇
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1041 kkal
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Lemak: 47,83g | Prot: 70,06g | Karb: 85,84g.
Makan Siang: 牛腱, 高麗菜, 維力 大乾麵（地獄辣椒）. Makan Malam: Kewpie 胡麻醬, 金針菇, 安佳 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 魷魚, 雞胸肉（不吃皮）, 7-11 筊白筍. Camilan/Lainnya: 愛之味 分解茶, 奇亞籽, 雞蛋（整個）, 愛之味 鮪魚片. lagi...
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 Komentar
胡麻醬👍🏻待過日本的大嫂也推薦，適合沾醬什麼的，但有甜所以我比較少碰
26 Jul 18 oleh anggota: junius_
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胡麻醬很好吃 但應該熱量不低 中午生菜本來有加醬 後來不加了 也還好
26 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
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胡麻醬 沾什麼 拌什麼 都變超好吃 🤤🤤 就是熱量不低，不敢碰⋯
26 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
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26 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
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胡麻醬真的沾什麼拌什麼都好吃😋～哈～！因為我目前早上都喝防彈咖啡、算是只吃午晚兩餐～採取減低澱粉類的方式在試！我看他成分最高的是脂肪～碳水量可以接受、一次10ml左右的量吧！如果那餐清淡就會再淋多一點點⋯增加熱量也好（怕吃不到基本代謝）所以熱量方面目前覺得還ok～不然其實不淋直接吃我也可以接受（現在很能清淡😀）之後有打算脂肪量要減少點、到時候也只能先跟它說拜拜了～～哈
27 Jul 18 oleh anggota: Vanilla0107
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哇～對耶～這個油醋醬我可以😍家裡剛好有水果醋！請問尼歐黃芥末醬是哪一種呀？是好事多烤雞那裡那種一小包的？還是美式餐廳那種黃色一罐的？ㄟˊ還是這是一樣的😅想要試試看～謝謝
27 Jul 18 oleh anggota: Vanilla0107
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一般的就可以了，全聯我記得有二種，一種是亨氏，一種是英文的不記得。亨氏76吧，另一種52還是56。
27 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
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油醋醬裡面加芥末醬一點點就可以了，只是當介質而已，千萬別加多喔。
27 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
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Sejarah Berat Badan Vanilla0107
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