|
dulu awal diet semangat sampek hampir 2 bulan, dan itu beneran diet terniat dan terlama aku, lebaran berhenti diet, skrg mau balik diet lagi susahnya minta ampun, selalu gagal di hari ke 2 atau gk malem2 tergoda sesuatu, hiksssss....
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 36,50g | Prot: 47,61g | Karb: 148,26g.
Makan Pagi: Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Buah Pir. Makan Malam: Ayam Goreng, Tempe Goreng. lagi...
|
berat badan stabil
|