|
recomeçando...
|
1289 kkal
|
Lemak: 40,39g | Prot: 93,70g | Karb: 129,15g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Banana Prata, Activia Iogurte Aveia. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido. Makan Malam: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Natural Life Gelatina Zero Açúcar Hibisco e Morango. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Treadmill - 20 menit, Perlombaan - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janizara
|