Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2018
|
98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 41,50g | Prot: 59,33g | Karb: 230,39g.
Makan Pagi: Alpine Fresh Blueberries, 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon. Makan Siang: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Pride Honey Wheat Bread, Havarti Cheese, Calavo Avocado, Mayonnaise. Makan Malam: Mott's Cinnamon Applesauce, Newtons Fruit Chewy Cookies, Keebler Town House Wheat Crackers, Sabra Roasted Garlic Hummus. Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge, Field Trip Turkey Jerky, Frito-Lay Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size), Sprouts Farmers Market Dried Cranberries. lagi...
|
|
3640 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Aerobik - 20 menit, Kerja - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shelly LB
|