Обед сегодня по классике жанра 🍽
🍛гречка 40 гр ( в сухом виде )
🍛филе отварное 170 гр
🍛сыр 15 гр
🍛кефир 1% жирности 250 млт
Очень люблю такой обед , сытно , вкусно , и полезно .
К тому же вчера был не большой читмил , ела много , но нормальной еды : ягоды , фрукты , кукурузу , шашлык из филе курицы , яйца , овощи , но было не много алкоголя , так как на каждом отдыхе , не чего не считала просто ела когда хотелось , так что сегодня пью много воды , ем только по голоду и пока ограничу перекусы . На весы только через неделю !
Такой вроде бы простой обед , а 553 калорий . Люди как вы умудряетесь за день на такую калорийность питаться ?
