|
Капец! Вот это я увлеклась с повышением калорий! Сегодня 1707, б-120, ж-83,уг-103.
|
1704 kkal
|
Lemak: 83,03g | Prot: 120,48g | Karb: 123,05g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Курага, Творог 9%. Makan Siang: Арбуз, Куриное Филе Вареное, Греческий Салат, Карп Жареный. Makan Malam: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Мёд, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Карп Жареный. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Stepper - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
🤣👍 такими темпами не успеете оглянутся, а вы уже в сексте жрух 🙃
22 Jul 18 oleh anggota: bamblond
|
Не, ну если жрух худеющих, то я не против)).
А если серьезно, очень жду завтрашнего утра. Ооочень хочется, чтобы вы были правы! А то я со своими 1100-1300 топчусь на месте...
22 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
За один два дня организм вряд ли перестроится! Моему надо было две недели на это. Сейчас быстрее адаптируется. Вы на правильном пути👍
22 Jul 18 oleh anggota: bamblond
|
bamblond, спасибо за поддержку!))
22 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
Привет) подскажите какими продуктами добираете белок?) у меня с ним проблемы вечно)
22 Jul 18 oleh anggota: juliahotymchuk
|
я в молочке в основном беру белок.. ну и рыбку любых сортов стараюсь кушать хотя бы 2 раза в неделю) куриная грудка конечно же с рациона не убывает) и у меня программа посчитала за неделю 26 % белка
22 Jul 18 oleh anggota: Vovkirichka
|
julia, это я последние два дня дорвалась до жареного карпа. Обожаю именно его, морскую рыбу никакую не люблю. + жульен, ну и творог. Честно говоря, специально ничего не высчитывала, сама офигела, когда увидела результаты в конце дня.
23 Jul 18 oleh anggota: yufim
|
скажите, пожалуйста, а куриные грудки берёте в магазине или на рынке домашних кур?
23 Jul 18 oleh anggota: natali_fishka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yufim
|